Alimentos que aumentan el volumen de esperma

oie_L1PRAnSpf5iV-compressedlos alimentos que mejoran nuestro esperma se componen de una dieta variada rica en frutos secos como las nueces, frutas y verduras y carnes como la carne de pollo o las carnes de hígado de cualquier animal.
Dentro de la dieta equilibrada debemos de eliminar algunos hábitos no saludables como el alcohol, o las bebidas gaseosas así como los refrescos o bebidas azucaradas.
Una dieta equilibrada rica en verduras, cereales o fruta no solo vamos a mejorar la calidad de nuestro esperma también vamos a portar un dieta para llevar una vida mas saludable.
Dentro de la dieta alimenticia debe de constar de primeros como las leguminosas estas son ricas en acido fólico y hierro.
Dentro de los primeros grupos o platos podemos incluir dentro de nuestra dieta las verduras y en especial de las espinacas son verduras ricas en vitaminas A y C.
En los segundos grupos las carnes de hígado, las carnes de pollo y de aves.
Y dentro de los postres la fruta como el plátano, frutos secos o melón y kiwi.
Tampoco hay que olvidarse de los lácteos como la leche, yogures o quesos.
Tienes mas información en alimentos que aumentan esperma, dentro de la dieta variada es recomendado hacer unos hábitos alimenticios saludables ricos en verdura y frutos secos, así como cambiar el tipo de carne que se consume.

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